Настоящий проект осуществляется в рамках реализации грантового финансирования коммерциализации РННТД, финансируемого за счет денежных средств ГУ «Комитета науки Министерства образования и науки РК»
#Repost @tengrinewskz• • • • • •Алматы входит в топ-100 самых загрязненных городов мира. Алматинцы бьют тревогу и просят акимат признать загрязнение воздуха в городе основной проблемой южного мегаполиса. Между тем эксперты и активисты спорят о том, что сильнее загрязняет воздух в Алматы? ТЭЦ или выхлопные газы от автомобилей? Полное видео смотрите на @tengritv
Согласно научному отчёту, опубликованному британским медицинским журналом «Ланцет», загазованность на дорогах Европы является причиной смерти более 40 тысяч человек ежегодно, сообщает русская служба Би-би-си (ВВС).
Одна из вынужденных мер в борьбе с коронавирусом — карантин. И если его объявили — оставайтесь дома. Но при этом, рекомендуется 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности.
Предложения следующие:
Делать короткие активные перерывы в течение дня. (короткие разминки, танцы, игры с детьми либо же уборка).
Использовать онлайн-ресурсы. Те, которые предлагают комплексы физических упражнений. Многие из них находятся в бесплатном доступе на YouTube.
Ходить. Или даже маршировать на месте. Это должно помочь сохранять физическую активность.
Проводить время в стоячем положении. В идеале в каждый отдельный период стоит оставаться не более 30 минут в сидячем положении и положении лежа. Во время отдыха в сидячем положении стоит отдать предпочтение умственным видам деятельности. Например, чтению, настольным играм и пазлам.
Расслабиться. Тут поможет медитация, глубокие вдохи и выдохи, что даст возможность сохранять спокойствие.